西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 抑郁症 心情抑郁烦躁会影响睡眠吗

心情抑郁烦躁会影响睡眠吗

来源:西安脑康心理康复医院 点击:144 日期:2020-11-03 13:35

  都说晚上睡前喝咖啡和茶,会让人难以入眠。那么,除了所有这些阻碍睡眠的原因外,还有哪些因素会影响到你的睡眠质量呢?西安脑康心理康复医院医生认为,心情对睡眠的影响也同样很重要。因此,心情抑郁也会影响睡眠。什么类型的睡眠问题能影响有抑郁症的人?

  有抑郁症的人会有更多的睡眠问题。一般来说,比普通人睡得更少,还包括:

  1、通常很难入睡,因为躺在床上你的大脑却还在不断思考。

  2、夜里经常苏醒。

  3、很早就醒了,不能再睡着。

  即使有抑郁症的人也能睡上几小时,但早上醒来后觉得精力还没恢复,整天都很疲惫。偶尔,这些人会睡很久,不想离开自己的床,在床上躺了大半天。然而,这并不能使他们精神起来。大概有80%多的人遭受抑郁与睡眠不足的困扰。

  我们都意识到,如果我们没睡好,第二天工作就没效率。睡眠的一个重要作用是为我们的身体充电。如果我们睡眠不足,在家里、工作或驾驶时,就有发生意外的危险。抑郁的人,根本无法睡眠(特别是已躺在床上几个小时了),可引起其他的问题。在这段时间内,人们往往纠缠于自己的问题。如果你沮丧,一切都显得黑色和沮丧。这种暗淡的思想会在你的脑袋里不断打转,令你情绪更低落。较低的情绪,使思想更暗淡,造成恶性循环。严重的睡眠问题使有抑郁病的人倾向自杀。另一方面,睡眠得到改善表明了情绪变好了。

  每个人的需求是不一样的。人的睡眠时间范围,可宽3至10个小时。作为一般经验法则,5至6个小时的睡眠时间,是你工作或驾驶的最低需求。大多数人都需要7至8小时的睡眠才能精神饱满。一般来说,随着人年龄的增加,会睡得越少。



来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/smyy/yyz/2128.html

上一篇:如何预防抑郁症不复发 治疗抑郁症预防是关键
下一篇:抑郁症听什么类型的音乐可以缓解

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 贾伟

    主任医师

    专业擅长:1985年毕业于西安医科大学医学专业,从事精神科诊疗工作近40年,擅长精神科疑难杂症的诊断治疗,对精神分裂症、抑郁症、心…【详情】

  • 黄金贤

    精神科主任

    专业擅长:毕业于西安医科大学,从事精神科及心理咨询临床、教学、科研工作近30年。擅长运用中西医相结合手段诊治精神科常见病症。【专业…【详情】

  • 杨西宁

    精神科主任

    专业擅长:1994年毕业于西安医科大学(西安交通大学医学院前身)临床医学系,曾于西安交通大学医学院第一附属医院、北京军区总院、北京…【详情】