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西安脑康医院黄金贤轻度抑郁该怎样治疗

来源:西安脑康心理康复医院 点击:158 日期:2019-11-09 10:03

      陕西中医药大学附属心理医院(西安脑康医院)的黄金贤抑郁症还有哪些发病原因,那么轻微抑郁症该怎样治疗呢,黄金贤主任在这里为大家一一道来。

  抑郁症危害极大,一旦发现了就要及时的去检查治疗。现实生活中有的朋友会出现轻微抑郁症的情况,给大家的身心带来的痛苦是很大的,而且还会影响到家属的正常生活,所以有的朋友感觉自己有轻微的抑郁症了而不知道怎么办,怎样自我调理呢,西安脑康医院的黄金贤主任为大家讲解。轻微抑郁症大都是由于精神长期处于高度紧张状态,而致使自身的大脑部分神经功能紊乱造成的。因此,首先要调整好自己的心态,学会放松如看一些搞笑的电视,电影,经常听一些诙谐幽默的相声等,总之要想办法让自己的精神放松下来。自信是战胜一切紧张,恐惧,担忧等不良情绪最好的法宝,不管是在工作中还是在生活中遇到问题的时候,都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好的话,也不要过分自责,要以顺其自然的心态来面对,千万不要憋在心里,这样就会损害自身的健康。

  轻微抑郁症的人或多或少都会有点悲观厌世,不愿意和别人交流分享,而是躲在暗处羡慕别人,可是自己却不愿意付出努力,其结果就会患上精神疾病而给自身带来很多痛苦。因此,要多和别人交流,不要怕被拒绝,要豁达宽容地对待别人,这样就会获得越来越多的人脉。黄金贤表示其实抑郁症是一种现代病,也不只是现代的人变得比以前软弱了仍是怎么回事,总喊着自己的压力大,其实相比古代的人们居无定所,战乱不停的现代人是不是幸福许多呢?因此遇到了问题不要总是钻牛角尖,多往好的方面想一想,只要你的心门打开了,抑郁症自然就会远离你而去了。抑郁症患者朋友的睡眠情况都不是很好,所以在睡觉前喝点牛奶或红酒以及洗澡等,都有助于提高自己的睡眠质量。当出现抑郁情绪的时候,要主动地找家人朋友说说话,可以把自己的想法全都说出来而发泄情绪,从而就会缓解自己的抑郁情绪。

  西安脑康医院作为陕西中医药大学附属心理医院,秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念,同时在西安内精神(心理)领域一批享有盛誉的专家团队带领下,始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索,并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。


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