吃走抑郁：抑郁症的食疗

　　抑郁症的食疗策略一、主食吃粗粮

　　抑郁症患者，在主食的选择上，因告别传统食材。一些传基因大米等，更是不可吃的。抑郁症的食疗，在主食上，吃些棒子面窝窝头、小米贴饼子、混合面的馒头，都是不错的选择。

　　抑郁症的食疗策略二、饭时多补维生素

　　维生素的作用，对于抑郁症的患者，可以称得上“快乐素”。像是维生素C、E、B、A、D等。对于改善抑郁症心情，增强抑郁症患者，自体免疫能力等，都有十分积极的意义。

　　抑郁症的食疗策略三、饭后吃些水果

　　抑郁症的食疗，可以在饭后一小时以后，吃一些酸甜的水果。像是杨桃、杨梅、橙子等，都是不错的食材。抑郁症患者，多吃水果，不仅补充营养。对于抑郁症患者的心情，可以起到很好的调节。

　　抑郁症的食疗策略四、水煮胡萝卜

　　胡萝卜水煮，口感十分独特。其中的胡萝卜素，对于抑郁症患者，可是十分有益的。对于排出体内毒素，提高自身神经调节，调理脏腑，缓解抑郁心情，都疗效卓越。

 

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