为什么女性容易失眠呢？

　　女性失眠的原因有哪些?失眠症会带来什么样的危害?长时间的失眠不仅会影响到工作效率，还会导致患有健忘、肥胖、衰老等症状，甚至很多疾病也是因此引发的。为什么女性会患上失眠呢?下面就让西安脑康心理医院医生帮我们分析一下都是什么原因，有什么样的危害：

　　女性失眠的原因有：

　　原因一、女性本身的生理特点：决定了她们相对于男性更易失眠，女性一般体质虚弱，医生指出，体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。

　　原因二、心思细腻、万事考虑周详：这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。有时候女性也比较容易胡思乱想，加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失眠发生几率。

　　原因三、不如意的爱情和婚姻因素：女性是感性的，她们往往对美好爱情充满幻想，一旦投入进去就会用情很深，但是过程中如果出现一点不如意和波折，她们就会无法适应，反映在生理和心理上，就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。所以面对不如意的爱情或婚姻，很容易导致她们难以入睡。

　　由于以上的因素导致很多女性患有失眠症，随之也带来一系列的危害如下：

　　失眠带来的危害一：皮肤不好、老得快。

　　失眠带来的危害二：疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　失眠带来的危害三：心脏病的风险提高。

　　失眠带来的危害四：压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，会使减重更为困难。

　　失眠带来的危害五：容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。

　　失眠带来的危害六：纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　失眠的危害这么大，那患者除了医药的治疗，平时的生活饮食也应该注意，以下医生的是一些建议，可以参考了解下：

　　建议一：少喝含咖啡因饮料。

　　建议二：藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。

　　建议三：适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。

　　建议四：每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。

　　失眠的发生都是因为心理因素所致，这也是该病发病的主要原因，心病还须心药医，除了接受医生的治疗外，患者也要有自我调节意识。在生活中只要患者做好心理疏导，是可以比较理想的控制失眠症状的，在适当的情况下可多做一些有利于缓解身心的运动，让自己的全身神经放松，最终达到缓解睡眠的功效。

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