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如何预防老年人失眠问题

来源:西安脑康心理康复医院 点击:805 日期:2023-03-30 14:51

如何预防老年人失眠问题


       我们作为子女,对待老人尽孝是一种义不容辞的责任,那么,除了关心老人吃喝问题,我们是否真的去了解老人的身体及心理状况,老年群体一般很容易出现失眠症,因为身体的特殊原因,精力大不如前,身体恢复的速度也比年轻人慢,所以一旦失眠就会影响生活,对身心健康更是有很大影响。那么,我们如何预防老年人失眠问题


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  老年人失眠了怎么办,如何预防老年人失眠?


    首先要我们叮嘱老年人是在睡前尽量不吃或者少吃。如果睡前暴饮暴食的话显然会增加肠胃功能的负担,使身体的各项机能得不到合理有效的休息,不利于增进老年人的睡眠,会引发失眠症。久而久之老年人失眠会慢慢导致?


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       第二要预防老年人失眠要在睡前尽量避免用脑过度。对于老年人而言,可能已经没有中年人那样的工作和生活压力,但部分老年人却有过分思虑的习惯,有句话说的很好“儿孙自有儿孙福”,该刚放手的就放手。


  第三在饮食方面:睡前尽量避免喝一些过浓茶、咖啡和饮料等。很多上班族喜欢喝咖啡等含有兴奋因子的饮料来提神,但对于老年人而言却不见得是好事,有时还会由于亢奋过度而导致失眠的发生。

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  以上就是老年人预防失眠症频发的一些注意事项,相信你已经有所了解了,希望这篇文章能给您带来实质性的帮助。祝您生活愉快!


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