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失眠症的治疗方法有哪些

来源:西安脑康心理康复医院 点击:590 日期:2022-10-09 08:55

  失眠症是一种常见的疾病,症状较轻的患者可通过自身调节恢复,但是一旦症状严重了,需要去正规的医院接受治疗了。长期失眠会给患者的身体带来严重的损伤,甚至会引起其他疾病,通过单一的自身调节已经不能有效改善病情了,需要配合医生的治疗。那么,失眠症的治疗方法有哪些呢?

  1、建立信心。对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

  2、安排规律生活。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

  3、失眠者的药物调治。药物治疗失眠有其独到的见解,且疗效显着。现代医学通过精选天然药材,组合治疗失眠的优秀方剂,有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用,如复方枣仁胶囊、百乐眠胶囊、健脑丸等,加之采用物理疗法治疗,对失眠症的治疗取得了十分满意的疗效。

  4、失眠者的物理疗法。物理疗法相对于其他疗法,具有、依赖性,疗效显着的特点。物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

  5、失眠者的其他疗法。适当的体育锻炼能增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利;调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。

  以上便是失眠症的治疗方法,大家可以了解一下。西安脑康心理医院医生提醒大家,失眠患者需尽早接受治疗,病程一旦加长,治疗的难度也会增加。



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