西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 失眠症 【西安治疗失眠医院】睡眠治疗仪有用吗?患者的自我调节很重要

【西安治疗失眠医院】睡眠治疗仪有用吗?患者的自我调节很重要

来源:西安脑康心理康复医院 点击:69 日期:2022-02-14 14:40

  现代社会人们对于失眠症的治疗方法的研究越来越广泛,睡眠治疗仪则是近年来的产物,那么究竟这种治疗方法有用吗?总体而言,该治疗方法是有一定的效果的,但是不能够作为比较关键的治疗方法被患者采纳,只有患者通过心理治疗才是比较关键而的,下面脑康心理医院医生为大家具体介绍。

睡眠治疗仪有用吗?患者的自我调节很重要

  治失眠症的常用方法如下所述:

  一、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  二、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  三、身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:

  (1)闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

  (2)鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。

  (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

  睡眠治疗仪有用吗?通过上文对于这一问题的具体分析与介绍,相信人们都已经能够基本了解治疗失眠症的关键了,由于失眠症是一种心理疾病,而心病还须心药医,因此,只有心理才是比较关键而的,希望广大失眠症患者都能够将心理作为基本采纳,以逐渐缓解自己的失眠症状。


 【 失眠症治疗 】 
来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/smyy/smz/5510.html

上一篇:【西安精神心理医院】治疗失眠抑郁好的医院
下一篇:【西安失眠医院】失眠对我们的身体有什么危害

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 张钰

    心理咨询师

    专业擅长:张钰(心理咨询师) 国家二级心理咨询师 家庭治疗师 儿童心理成长指导师 陕西省心理咨询师协会精英讲师 【个人简介】 从事…【详情】

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】

  • 刘智雄

    精神科医生

    专业擅长:出生中医世家,曾在成都中医药大学附属医院精神科工作,具有深厚的理论基础和丰富的临床经验。…【详情】