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西安心理医院:总是失眠多梦,去哪家医院治疗好?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:160 日期:2021-12-14 09:45

  总是失眠多梦,去哪家医院治疗好?越来越多的人正在受到睡眠问题的困扰,首先要提醒大家的是:每个人失眠的情况有重有轻,如果只是偶尔一两晚没睡好,能自行调节过来的,就无须过度担心。

  但是,如果自己无法调整,甚至因为睡不着而影响日常的学习、工作以及生活,或是失眠的时间超过两周,甚至长达一个月时,就应去看医生了。

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  以下是西安脑康心理康复医院为大家提供的一些简单建议:

  1、建立合适的睡眠计划

  睡眠计划,包括对于每天的睡眠时长、入睡时间、起床时间的规划和安排。

  这能够帮助我们调节好自己的生物钟,养成健康、规律的睡眠习惯,同时也有利于体内生物激素的平衡,从而更好入睡。

  2、睡眠与生活的空间要分开

  床,是一个只能用于睡眠的地方。

  不要在床上玩游戏、吃东西,当然也包括工作。

  将床当做工作区域,会使你的思绪始终无法从高强度的压力中脱离,也会使得你的身体肌肉即使在睡前也难以放松,终容易导致彻夜难眠。

  3、警惕心理疾病的可能

  很多时候,睡眠的问题,其实会反映你身体或心理上的其他问题。

  睡眠与心理/生理问题之间,有很多时候都是相互影响的。

  睡眠会对生理与心理健康造成负面影响,其实一些生理状况/疾病,如焦虑症抑郁症、更年期以及一些会造成不适或疼痛的疾病,都有引起睡眠问题的可能。

  并且,抑郁和焦虑等心理方面的困扰对人们睡眠问题的影响更深,也更严重。

  西安看失眠多梦医院哪家正规?

  【西安脑康心理康复医院】,是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

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