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西安脑康心理康复医院怎么样,可以治疗睡眠障碍吗

来源:西安脑康心理康复医院 点击:134 日期:2021-12-04 09:32

  西安脑康心理康复医院怎么样,可以治疗睡眠障碍吗?精神科专家杨西宁主任表示:只有睡得好,才有会有足够的精力去工作、去学习,可现在有越来越多的人发现,有时候睡觉醒来不仅没有神清气爽,反而感到更累了,还会出现头晕脑胀的现象,主要有以下几方面原因:

  1、供血不足

  这是因为人在睡觉的时候,人体大部分的血液会流向胃肠道等消化器官,大脑处于休息的状态,血液就比较少。所以睡觉时间一长,大脑就会因为长时间的供血不足,导致缺氧,进而就会感到头昏脑胀。

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  2、跟当时睡觉的环境有关

  如空气是否流通、环境是否安静,睡觉的姿势也可导致睡眠效果的不好,比如说睡觉趴着睡,身体的重量会压迫胸部,导致呼吸不畅,影响心肺功能,出现胸闷、憋气、心前区不适等感受。

  同时还要注意的是睡眠也有个度,并不是睡得越久越好,一般控制在8小时左右就可以了。 高质量的睡眠是让大脑休息的较好方法,休息的好,人大脑的疲劳度才能恢复。

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