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【西安治疗失眠症专科医院】熬夜和失眠哪个危害更大?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:177 日期:2021-11-18 09:56

  熬夜和失眠哪个危害更大?现代人生活压力大,既要拼搏事业,又要兼顾家庭,熬夜加班是常有的事,有的人则整夜失眠,躺在床上追剧玩手机。不管是熬夜还是失眠,对人体的危害都是极大的,严重影响大家的身心健康,下面来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

熬夜和失眠哪个危害更大?

  熬夜和失眠,都有睡眠不足6小时的情况,时间久了,对人体的危害也不小:

  1、增加老年痴呆风险

  一方面,睡眠不足时,脑内的星形胶质细胞会开始清除神经突触细胞,从而减少神经递质,导致大脑神经传导变慢,反射时间变长、逻辑思考能力减弱。

  另一方面,大脑依旧在不停工作、产生垃圾,得不到及时清理与修复,就会损伤大脑健康,轻则影响休息和记忆力,重则增加老年痴呆等疾病风险。

  2、免疫力下降

  睡眠不足的人,往往更容易出现感冒、腹泻等疾病,这是因为睡眠不足,免疫细胞活动和数量就会明显降低,人体免疫功能受到损害,更容易受到感染或生病。

  3、增加抑郁症风险

  睡眠不足,脑内的杏仁核得不到有效更新,就会导致控制情绪的能力减弱,更易产生负面情绪,大大提高了患抑郁症的风险。

  4、伤害肝脏

  人体进行营养代谢之后会产生一些有害物质和废物,主要依靠“肝脏”来解毒。熬夜不仅让肝脏工作效率下降,长期血流量不足还会加剧受损肝细胞的恶化,出现肝功能异常的几率增大。

  5、患癌风险更高

  失眠的人,往往睡眠不规律,容易造成生物钟紊乱,会增加患癌风险。调查发现,长期上夜班的女性患癌率提高19%,其中乳腺癌风险增加了32%。

  西安脑康心理医院医生温馨提示:熬夜失眠的危害是极大的,一定要引起重视,及时去医院检查,首先一定要查明病因,知道失眠症的诱发因素,才能更好的做好护理工作,对症治疗。为了提高睡眠质量,睡觉前不妨洗个热水澡,喝点牛奶,听听舒缓的歌曲,保持良好的心态,放松自己,睡一个安稳的好觉。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,如果你有这方面的问题可以随时来医院咨询,尽早接受规范化治疗,才能回归正常生活。


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