【西安治疗失眠医院】夜间失眠的人,午睡好不好?
来源:西安脑康心理康复医院 点击:192 日期:2021-11-18 09:32
夜间失眠的人,午睡好不好?随着你睡眠时间的延长,积累的腺苷会逐渐减少,少到一定程度,你就没有困意了,通俗的说就是,你睡够了,开始醒过来。
这里的「腺苷」,就相当于睡眠的发动机,我们也叫「睡眠驱动力」。
所以,想要入睡顺利,就要增加睡眠驱动力,减少睡眠阻力。
如何增加睡眠驱动力呢?
回到睡眠。如果你头天晚上没睡好,第二天上午也很困,按理说睡眠驱动力应该很强了。
所以,在睡眠医学里,午觉不是谁都能睡的,睡的时间和时机也是特别讲究的。
尤其是对于夜间入睡困难的失眠人群,在我的门诊,是不建议午睡的。
西安治疗失眠症哪家医院好?
脑康心理康复医院诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、躁狂症、癔症、多动症、抽动症、自闭症,以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,且医院配备完善的医疗设备,拥有专业的诊疗团队,是一家正规的心理医院。
【 失眠症治疗 】
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