【西安心理医院】熬夜和失眠究竟有何区别？

　　熬夜和失眠究竟有何区别?现代人生活压力大，既要拼搏事业，又要兼顾家庭，熬夜加班是常有的事，有的人则整夜失眠，躺在床上追剧玩手机。那么，熬夜和失眠究竟有何区别?下面来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

　　熬夜和失眠究竟有何区别?

　　1、熬夜=睡得晚+睡得少

　　熬夜，简单来说，包含两块内容：

　　睡得晚：每个人生物钟不同，但都有一个相对固定的入睡点，一旦晚于入睡点半个小时及以上，我们就可以称之为晚睡。

　　睡得少：通常，成年人的睡眠时长是7-9小时，短不少于6个小时。

　　因此，当我们晚睡且睡眠时长不足6小时的时候，就可以称之为熬夜。

　　2、失眠=被动型熬夜

　　失眠，其实属于被动型熬夜，通常有4个特点：

　　①入睡困难，入睡时间超过30分钟;

　　②睡眠时间不足，小于6小时;

　　③睡眠质量差，整夜觉醒次数≥2次，容易早醒;

　　④影响到白天状态，易出现疲劳头晕、注意力记忆力减退、社交能力下降、情绪波动大、日间思睡等症状。

　　西安脑康心理医院医生温馨提示：偶尔失眠一般问题不大，但一旦失眠超过4周，严重影响到日间状态，一定要及早就医，查明病因，知道失眠症的诱发因素，才能更好的做好护理工作，对症治疗。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院咨询，尽早接受规范化治疗，才能回归正常生活。

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