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【西安精神心理医院】常见睡眠神器有用吗?医生告诉你真实答案!

来源:西安脑康心理康复医院 点击:178 日期:2021-11-14 09:48

  常见睡眠神器有用吗?人的一生约有 1/3 的时间是在床上度过的,但是总有那么一些时候,「晚上睡不着,白天起不来」……

  不论是自己主动熬夜还是由于学习和工作所迫,对于现在的人来说,拥有一个良好的睡眠,似乎已经成为了奢侈品。

常见睡眠神器有用吗?医生告诉你真实答案!

  所以,很多失眠的患者会病急乱投医。有的去不正规的小诊所随便买一些药物,有的则在网上去寻找一些睡眠神器的帮助,希望能改善自己的睡眠。可是,这些睡眠神器真的有用吗?

  常见睡眠神器有用吗?

  1. 睡前喝点酒:不推荐

  很多人在喝酒后会犯困,因此,部分人就会觉得酒精有助于睡眠。但是事实并非如此,不管白酒还是红酒,都不会拯救你的睡眠,反而会让睡眠变得更差。

  睡着后酒精会持续刺激中枢神经,影响睡眠深度和睡眠维持,出现睡不踏实、多梦甚至头痛,影响后半夜的睡眠。

  失眠症专家建议:睡前不要饮酒。

  2. 睡眠手环等穿戴用品:不推荐

  大多数睡眠手环,只能通过监测人的运动,粗略估算睡眠情况,对提高睡眠质量没有用。

  事实上,这类睡眠手环只是帮助管理睡眠,而不能本身改善睡眠。

  西安脑康心理康复医院医生温馨提示:我们遇到失眠症,要正确认识、坦然面对、科学控制。一个好的睡眠是我们迎接第二天的保障,更是我们人体每天必不可少的部分。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,如果你有这方面的问题可以随时来医院检查.在自己无法控制的时候,要及时求助医生。



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  • 贾伟

    主任医师

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    精神科主任

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