预防失眠情况的有效方法有哪些

　　失眠对于很多人来说并不陌生，这种精神疾病给患者的第二天工作生活带来的影响是极大的，那么在面对这种精神疾病的危害的时候，患者应该尽快的去医院进行相应的检查以及护理了，下面西安脑康心理康复医院医生介绍预防失眠情况的有效方法有哪些。

　　睡觉之前洗一下脚，这是一个非常好的习惯，不但有助于睡眠的改善，还能补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　我院一直坚持做精神疾病的患者咨询师，对于精神疾病的治疗也有了独特的治疗方法，很多的精神疾病患者没有及时的治疗而导致了更加严重的后果产生，所以在已知患上精神疾病的情况下。患者及时的来我院进行正规的检查以及治疗是很关键的，而患者也可以在线咨询。

 【 预防失眠 】 
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