西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 失眠症

生活压力大年轻人失眠多

来源:西安脑康心理康复医院 点击:138 日期:2021-05-14 10:53

  现在很多刚毕业的大学生应该很清楚,在如今这样一个有着激烈竞争的社会,就业以及生活和工作的压力。一种都压得我们现在的这些年轻人喘不过气来。那么作为我们年轻人应该如何缓解这方面的问题呢?

  一般来说,要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,养成良好的按时睡眠习惯,非必须原因绝不要超过23点入睡,常失眠的人以22:30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠,也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质,但切忌运动过度,超过身体的承受程度,要循序渐进的方式来增强,以身体舒适适应为好。

  要尽快重拾睡眠信心,实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物,助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈加重趋势。

  以上就是关于我们年轻人在出现了失眠的情况以后,应该怎么办的介绍。作为我们年轻人一定要清楚的知道怎样去对我们的心态进行调节。这样才能有效的避免失眠的发生。



来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/smyy/smz/4310.html

上一篇:治疗失眠症状的药物有哪些
下一篇:哪些方法能够帮助失眠患者进入睡眠

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 贾伟

    主任医师

    专业擅长:1985年毕业于西安医科大学医学专业,从事精神科诊疗工作近40年,擅长精神科疑难杂症的诊断治疗,对精神分裂症、抑郁症、心…【详情】

  • 黄金贤

    精神科主任

    专业擅长:毕业于西安医科大学,从事精神科及心理咨询临床、教学、科研工作近30年。擅长运用中西医相结合手段诊治精神科常见病症。【专业…【详情】

  • 杨西宁

    精神科主任

    专业擅长:1994年毕业于西安医科大学(西安交通大学医学院前身)临床医学系,曾于西安交通大学医学院第一附属医院、北京军区总院、北京…【详情】