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为什么运动过后会有失眠症状出现

来源:西安脑康心理康复医院 点击:136 日期:2021-05-14 10:39

  失眠症状对于患者的危害是比较大的,如果失眠患者工作是比较的繁忙,那么这种疾病对患者精神产生的危害是更加大的,很多的年轻人都会在晚上进行一些运动,下面西安脑康心理康复医院医生介绍为什么运动过后会有失眠症状出现。

  运动过度频繁:长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高,人体始终处于恢复的负平衡状态,这样长期下来,会导致神经的持久性兴奋,导致失眠。

  运动量过大:运动时,运动量超过自身的负荷,会使得体内酸性代谢产物增多,不能及时排出,出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况,是会影响睡眠的;而且运动量过大,会使得身体表现持续的亢奋状态,从而导致失眠。

  以上就是为什么运动过后会有失眠症状出现的介绍了,运动而导致的失眠症状是能够用自身的护理来进行调节的,运动也是要适量,不要有运动量过大等情况,这样很容易导致失眠症状的发生。


 【 失眠症症状 】 
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