中老年人怎样才能避免神经衰弱的发生?

　　这些年晚年神经衰弱多发，发病缘由首要分为两个方面，一方面是与晚年人心思要素有关，晚年人多退休在家，一时不适应没有作业的日子，后代不常常在家，心思落差与孤独感易诱发神经衰弱;另一方面晚年人身体功能阑珊，免疫力大幅降低，无法有用抵御疾病侵袭。那么，中老年人怎样才能避免神经衰弱的发生?我们一起来了解一下吧!

　　漫步：漫步有助于调整大脑皮层的振奋和按捺过程，减轻血管活动失调的表现，如头痛、两太阳穴跳痛等。臂力较好的人可参与短距离的拉练或游览参观，来搬运注意力，改进情绪，训练臂力;情绪较差、精力萎靡的人适合进行进步情绪的游戏或运动，如打乒乓球、打篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也可在野外做轻量劳作。

　　中老年人怎样才能避免神经衰弱的发生?

　　要培育达观情绪：建立自决心，学会合理用脑，恰当调整自个的作业、学习、日子节奏和人际关系， 要用开心的心境来对待日子中的每一件作业，不自寻烦恼，要胸襟开阔，以浅笑的办法迎接日子。

　　多参与活动：积极参与有益的心身活动，学习并坚持一些心身保健的办法。参加适度的体育锻炼，保护大脑功能，避免神经衰弱的发生，但是要 注意劳逸结合。

　　中老年人神经衰弱了怎么办?

　　1、心理治疗非常主要，一般神经衰弱多是由于心理原因造成，所以老人神经衰弱需要对症下药，找到主要病因，通过心理医生疏导，加上自我松弛训练方法，对病情加以控制和调节。

　　2、人到老年更要注重滋补养生辅助治疗疾病，特别是很多老年人，身体素质大不如以前，通过饮食调理治疗疾病是首选方式。老年人神经衰弱，饮食应以清淡为主，多吃定心安神，促进睡眠的食物，如百合，核桃，小麦，牛奶等;避免吃辛辣刺激食品，如辣椒，葱蒜等，最好还要远离烟酒。

　　3、药物治疗方式一般情况下不值得推荐。但是如果老年人神经衰弱和失眠情况比较严重，可以在专业医生指导下适量服用一些抗焦虑及抗抑郁药物，这些要对稳定病人抑郁焦虑情绪有明显效果，其中抗焦虑药物还有改善睡眠的作用。

　　西安脑康心理康复医院温馨提示：应削减诱发此病的要素，充沛认识到神经衰弱患者病后精力状态的单薄性，协助其安排好日常的日子、作业、学习。还要常常与患者谈心，协助患者正确对待疾病，正确对待现实日子，协助患者进步心思承受能力，学会对待应激事情的办法，鼓励患者增强决心，辅导患者充实日子，使患者在无心思压力和精力困惑的环境中日子。

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