该如何控制神经衰弱

　　不知道大家是否知道神经衰弱的治疗是一个漫长的过程，在这漫长的患病期间，神经衰弱的发作几率很大，而且不只的发作，因此，如何控制神经衰弱，避免该病反复发作造成更大的麻烦是非常重要的。下面西安脑康心理康复医院医生来为大家介绍一下该如何控制神经衰弱。

　　控制神经衰弱大家可以采用以下的这些办法：

　　(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　(2)培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　(3)提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　(4)善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　(5)求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗。

　　以上内容医生介绍了5种常见的控制神经衰弱的方法，而且这5种方法也获得了很多医生的证实。相信大部分神经衰弱患者在采用了以上介绍的这些控制方法之后，都能够很好的将神经衰弱发作的几率降至比较低的程度。所以，大家不妨根据自身的实际情况尝试一下这些方法。

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