神经官能症家庭治疗措施

　　神经官能症又名神经症，是一组非精神病性功能性障碍的总称，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病变基础，病程大多持续迁延或呈发作性，病程不足3个月或仅有一次短暂发作者称为神经症性反应。

　　神经官能症共同特征：

　　1、 是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是主要致病因素，但非应激障碍。

　　2、是一组机能性障碍，障碍性质属功能性非器质性，具有精神和躯体两方面症状。

　　3、具有一定的人格特质基础但非人格障碍。

　　4、各亚型有其特征性的临床相。

　　5、神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失。

　　6、社会功能相对良好。

　　7、自知力充分。

　　家庭治疗措施：

　　1、改善环境,减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激，要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己，可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己，深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助，引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象，缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，疾病，要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

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