西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 躁狂症 治恐惧症的小技巧有什么

治恐惧症的小技巧有什么

来源:西安脑康心理康复医院 点击:84 日期:2019-11-10 09:51

  治恐惧症的小技巧有什么?恐惧心理是指在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。恐惧心理常见的表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。接下来西安脑康心理康复医院为大家介绍下。

  治恐惧症的方法有哪些

  治恐惧症的方法

  一、转移刺激

  把刺激物暂时移开,但不能消除对刺激的恐惧。一个小孩看见田鸡就很惧怕,在两个月之内不让小孩见到田鸡,就消除了惧怕。可以后,小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。这种方法其效果不理想。

  二、屡现刺激

  这是让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕。

  三、掌握知识法

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  四、转移注意

  使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如,有的小孩怕打针,但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时,让小孩看看墙上的画,或给他个小玩具,使他的注意力集中在画或玩具上,而不再注意打针,恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。

  五、直接动作

  这是充分爱挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到消除恐惧的目地;例如,有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力。



来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/jsjb/zkz/1820.html

上一篇:有哪些方法可以克服社交恐惧症
下一篇:避免恐惧症发生的方法有哪些

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 王丽娜

    二级心理咨询师

    专业擅长:  西北大学应用心理学硕士  国家二级心理咨询师  舞动治疗师  陕西省高校心理素质教育研究会心理咨询委员会委员  累计…【详情】

  • 解丽娥

    二级心理咨询师

    专业擅长:  国家二级心理咨询师  中科院心理所青少年心理健康指导师  中国高级婚恋导师  陕西省西安市广播电台特邀嘉宾  长安大…【详情】

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】