更年期综合症患者饮食注意事项
来源:西安脑康心理康复医院 点击:194 日期:2021-04-27 11:37
西安脑康心理康复医院医生表示,当今社会中,有很多女性的更年期都是过早的就到来了,这些是由休息不规律,暴饮暴食,或者过度减肥引起的。那么更年期综合症患者饮食注意事项有哪些,下面就让医生给我们介绍一下。
更年期综合症患者饮食注意事项
1、多吃动物性食品及黄豆。动物性食品如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等,都是更年期必需的营养物,可防治很多并发症。
2、更年期综合症应少吃动物油及肥肉多吃植物油,如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外,还含有丰富的谷固醇,能抑制胆固醇在场道内吸收,防止肥胖、动脉硬化及心脏血管病。少吃白糖、甜点心及含糖多的零食。
3、更年期综合症多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮,如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少,如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等,它们能安神、降压、防贫血,维持神经健康,促进消化,防止头晕、头痛和记忆力衰退,并提高免疫力,增加抵抗力,增进食欲等。
4、更年期综合症应低盐饮食,尽量减少食盐量,有利钙的再吸收及防止高血压。如食欲不好,每天进食清淡食物、凉拌菜、炝莱等。必要时用点进补饮食,如用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤,用酸枣(或山楂)、赤豆、糯米(或黄米)做成酸枣赤豆粥等。
通过以上的介绍,相信大家对病况有可一定的了解了吧。有病千万不能拖着不治疗,不治疗就是等于慢性自杀,一旦发现病情一定要及时的去医院就诊。如果您还有不了解或者不理解的地方,可以在线咨询我们医生,医生会给你详细并且全面的解答。
来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/jsjb/jsza/4137.html
上一篇:导致更年期综合症提前的病因
下一篇:老年人心理障碍的病因